Bà bầu sau sinh có được uống trà sữa không? Những lưu ý cần biết

Trà sữa là một loại thức uống được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon. Thậm chí, các bà mẹ bỉm sữa cũng rất thích uống loại đồ uống này. Tuy nhiên, một số chị em vẫn lo lắng về tác động của trà sữa đến sức khỏe con khi đang trong giai đoạn bú mẹ. Vì vậy, để biết liệu việc uống trà sữa sau khi sinh có an toàn hay không, các chị em có thể tham khảo thông tin bên dưới đây./

Uống trà sữa có tốt không?

Trà sữa là một loại đồ uống có nguồn gốc từ Đài Loan, có giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon. Nguồn bột sữa trong trà sữa được chiết xuất từ thực vật và chứa chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch và cơ thể. Ngoài ra, trà sữa còn có tác dụng chống lão hóa và ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.

Bên cạnh đó, trà sữa thường được thêm hạt trân châu làm từ bột nếp hoặc bột năng để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, hiện nay, một số chủ cửa hàng trà sữa để tăng lợi nhuận đã sử dụng các nguyên liệu kém chất lượng, không rõ nguồn gốc và xuất xứ. Điều này làm cho trà sữa chứa đường hoá học, phụ gia thực phẩm, hương liệu và chất bảo quản, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người tiêu dùng.

Ảnh hưởng của trà sữa với mẹ và bé

Đối với mẹ sau sinh

• Ảnh hưởng đến sự tiết sữa của mẹ: Uống trà sữa có thể giảm khả năng tiết sữa của mẹ đáng kể. Lý do là do trà sữa chứa axit tannic – một hợp chất có thể ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn của tuyến vú và ảnh hưởng trực tiếp đến việc bài tiết sữa.
• Ảnh hưởng đến chất lượng sữa: Trà sữa chứa những hợp chất khác có thể gây ức chế quá trình hấp thụ sắt, canxi và kẽm của các bà mẹ. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Sữa mẹ thiếu hụt nhiều loại dưỡng chất cần thiết và rất quan trọng với bé, điều này rất đáng lo ngại.

Đối với bé

Trà sữa chứa caffeine và axit béo, khi mẹ sử dụng đồ uống này, những chất này sẽ được truyền sang cho con qua sữa mẹ, gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Hệ thần kinh của trẻ còn rất non nớt, dễ bị kích thích bởi caffeine, do đó, nếu mẹ uống trà sữa quá nhiều, con có thể bị mất ngủ, cáu kỉnh và hay khóc hơn so với trẻ không tiếp xúc với caffeine.

Một số lưu ý khi uống trà sữa mẹ sau sinh nên biết

Uống trà sữa sau khi sinh không được khuyến khích, nhưng nếu mẹ không thể kiêng hoàn toàn, hãy sử dụng với lượng ít và lưu ý các điều sau nhé:

• Mẹ nên tự mua nguyên liệu và pha chế trà sữa tại nhà, vì hiện nay nguyên liệu làm trà sữa rất dễ tìm, giá cả phải chăng và cách pha chế cũng đơn giản. Mẹ cũng có thể tự làm trân châu hoặc các loại thạch để thưởng thức một ly trà sữa thơm ngon.
• Tránh xa những loại trà sữa không có nguồn gốc xuất xứ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
• Khi bé đang bú, nếu mẹ muốn uống trà, hãy đợi cho đến khi bé bú xong. Lưu ý rằng nồng độ caffeine cao nhất trong sữa mẹ xuất hiện khoảng một giờ sau khi mẹ uống trà.
• Để giảm cơn thèm đồ ngọt, mẹ có thể sử dụng các loại thực phẩm khác như trái cây tươi, ngũ cốc, hạt óc chó, hạt điều,… Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn có lợi cho sự phát triển của trẻ.

Chế độ ăn thích hợp với mẹ sau sinh

Để đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng cho giai đoạn sau sinh và cho con bú, chị em cần lưu ý những điều sau đây:

• Ăn nhiều bữa trong ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
• Ăn đa dạng thực phẩm, đảm bảo bao gồm đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết như chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, cần uống đủ nước mỗi ngày.
• Bổ sung các loại thực phẩm như cá hồi để cung cấp DHA, giúp cải thiện tâm trạng của mẹ và tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ, sữa chua hoặc phô mai để cung cấp vitamin D và canxi, thịt bò để bổ sung sắt, các loại rau củ và trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất, và các loại ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp năng lượng và nâng cao chất lượng sữa.
• Nên tránh những món ăn cay, có nhiều hương liệu, hoặc không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Bên cạnh đó, cần hạn chế uống bia rượu, cà phê, trà mạn, trà sữa để tránh ảnh hưởng đến khả năng bài tiết sữa của mẹ và gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh của trẻ.
• Chị em cần theo dõi các phản ứng của trẻ sau khi ăn như tình trạng bú kém, nôn trớ, tiêu chảy, phát ban,… Nên tránh các loại thực phẩm có thể gây dị ứng như tôm, cua, sò, trứng,…
• Không nên kiêng quá mức để đảm bảo mẹ luôn có đủ năng lượng và sữa mẹ luôn đầy đủ dưỡng chất. Một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp mẹ luôn tràn đầy năng lượng và đủ sữa để nuôi con, giúp con phát triển về thể chất và trí tuệ.
• Cần thận trọng khi sử dụng thuốc trong thời kỳ đang cho con bú, đặc biệt là các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
• Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, nghỉ ngơi đầy đủ và tránh lo lắng quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của cả mẹ và bé.